🏃‍♂️ Posso fazer atividade física durante a quimioterapia?

Introdução

Durante o tratamento do câncer, uma dúvida comum entre pacientes e familiares é: “Posso praticar atividade física?” A resposta, com respaldo em evidências científicas sólidas, é sim — e, mais do que isso, a prática de exercícios pode se tornar uma aliada essencial para melhorar a qualidade de vida, reduzir efeitos colaterais e até impactar positivamente os desfechos clínicos.

Neste artigo, vamos explorar os principais benefícios da atividade física no contexto oncológico, com base em estudos robustos e recomendações de sociedades médicas internacionais.

1. 🧘 Segurança: é possível praticar exercícios durante o tratamento?

Antigamente, recomendava-se repouso absoluto para pacientes com câncer. No entanto, essa abordagem mudou drasticamente. Hoje, a atividade física é considerada segura na maioria dos casos, desde que orientada por profissionais capacitados e adaptada às condições clínicas de cada paciente.

• A ASCO (American Society of Clinical Oncology) e o ACSM (American College of Sports Medicine) reconhecem que exercícios supervisionados são seguros mesmo durante quimioterapia e radioterapia【1】.

  
  

2. 💪 Quais são os benefícios da atividade física para pacientes oncológicos?

• ✅ Redução da fadiga

  Exercícios aeróbicos e resistidos são comprovadamente eficazes para reduzir a fadiga relacionada ao câncer【2】.

  
  

• ✅ Melhora da qualidade de vida

  Melhoram sono, apetite, autoestima e reduzem sintomas de depressão e ansiedade【3】.

  
  

• ✅ Melhora da capacidade funcional

  Preservam força muscular e mobilidade, prevenindo sarcopenia e perda de independência.

  
  

• ✅ Controle do peso e composição corporal

  Auxiliam no controle de peso, especialmente durante hormonioterapia【4】.

  
  

• ✅ Impacto nos desfechos oncológicos

  Associada a menor risco de recorrência e maior sobrevida em câncer de mama, cólon e próstata【5】【6】.

  
  

3. 📚 Evidências científicas que sustentam esses benefícios

• Diretriz do ACSM (2019): recomenda 150 min/semana de aeróbico moderado + treinos de força 2x/semana【1】.

• Holmes et al. (2005): ≥9 METs/semana = redução de 50% na mortalidade específica por câncer【5】.

• Mustian et al. (2017): atividade física supera fármacos na redução da fadiga【2】.

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4. 📝 Como iniciar: recomendações práticas

Antes de iniciar:

• Liberação do oncologista.

• Avaliação com fisioterapeuta ou educador físico com experiência em oncologia.

Recomendações gerais:

• Aeróbico leve a moderado: caminhada, bicicleta ergométrica, hidroginástica.

• Treinamento resistido: com elásticos ou peso corporal, 2x por semana.

• Alongamentos e mobilidade: especialmente após cirurgia ou radioterapia.

Atenção especial em casos de:

• Metástases ósseas

• Plaquetopenia grave

• Fraqueza intensa ou risco de quedas

  
  

Conclusão

A atividade física é um pilar complementar fundamental no tratamento do câncer. Seus benefícios vão além do físico: restauram a autonomia, o bem-estar emocional e podem impactar a própria evolução da doença.

Com orientação adequada, praticamente todo paciente pode se beneficiar. Incentivar o movimento é, hoje, uma conduta baseada em evidência — e um ato de cuidado humanizado.

Converse com seu oncologista sobre atividade física, ela tem o poder de mudar o seu tratamento!

Referências

1. Campbell KL, Winters-Stone KM, Wiskemann J, et al. Med Sci Sports Exerc. 2019;51(11):2375-2390.

2. Mustian KM, et al. JAMA Oncol. 2017;3(7):961–968.

3. Courneya KS, Friedenreich CM. Semin Oncol Nurs. 2007;23(4):242–252.

4. Ligibel JA, et al. J Clin Oncol. 2020;38(33):3917–3928.

5. Holmes MD, et al. JAMA. 2005;293(20):2479–2486.

6. Friedenreich CM, et al. Eur Urol. 2016;70(4):576–585.

   
   

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Dr. Pedro Paulo Perroni – Médico Oncologista Clínico

CRMCE 25246 | CRMSP 170416 Especialista em Clínica MédicaEspecialista em Oncologia ClínicaRegistro de especialista (RQE) 13777 | 13778